哪些人不适合蒸桑拿
近期的研究成果揭示了长时间享用桑拿可能带来的多种健康益处，诸如降低心肌梗死、中风以及其他心血管疾病的死亡率。桑拿浴被认为有助于血管功能的改善、运动能力的提升以及高血压患者血压的降低。来自芬兰的新研究指出，频繁桑拿与降低心脏疾病导致的死亡风险存在关联。
专家指出，桑拿具有一定的健康促进作用，关于其是否能够延长寿命的问题仍需研究。国外的研究固然提供了参考，但并不意味着桑拿浴应成为每个人的日常保健手段。
桑拿浴通过促进出汗来排出体内毒素，但这种出汗主要是皮肤表层的行为，并非身体主动出汗的表现。真正的深层出汗通常来源于运动，这种由内而外的出汗方式有助于加速体液循环和代谢，促进乳酸、尿素、氨等有害物质的排出，维护呼吸、消化和泌尿系统的健康。以下人群应避免桑拿浴：
心脏病患者：桑拿浴可能增加心脏负担，导致供血不足，甚至心力衰竭。
脑血栓或高血压患者：热刺激可能使血液对血管的压力急剧增加，导致血管破裂。
癫痫患者：桑拿浴可能会降低体内含氧量，打乱电解质平衡，触发癫痫发作。
孕妇：桑拿浴可能引起体内微循环速度加快，增加心脏负担，导致昏厥。
酒精滥用者：酒精与桑拿浴的结合可能导致排汗过多，引起脱水，甚至神经系统障碍。
体质虚弱者、病后恢复者及儿童：这些人群可能无法承受桑拿浴的生理负荷。
在桑拿浴时，还需注意以下几点：避免空腹洗浴以防低血糖昏厥；控制洗浴时间在10分钟以内；补充含钠、钾的饮料或含糖淡盐水；起身动作应缓慢，以防晕厥；体质虚弱者好有专人陪同。